co jeść

a do 6 posilku z tymi jajkami to co by za to dodac, bo jajek nie moge jesc.:/

[...] poza bilans to tragedii nie będzie. Tylko i Ty musisz tak sądzić, bo jeśli to wpędzi cię w wyrzuty sumienia to żeby z tego nie było jakiegoś napadu. A zieleniny to możesz jeść do woli. Niektóre dziewczyny i po 2kg wciągają };-) A jeszcze z technicznych rzeczy. Nie musisz pisać czegoś w kilku postach. Masz taki ołówek z kartką nad postem i jak [...]

mam 6 dni do porodu ale duzo chodze co moze przyspieszyc porod no w domu nie bede siedziec i jesc non stop ..fajna pogda to sobie spacerek trzeba zrobic dotlenic sie ..mam infekcje drog moczowych i antybiotyki nie pomagaja zwijm sie z bolu...przetrwam musze..

nikt Ci tu diety ani cwiczen nie ulozy bo jest multum artykułów ktore Ci w tym pomoga. Czytaj a sam bedziesz wiedzial co masz jesc i jak cwiczyc

ok zmienie ten chleb i mąke też spróbuje znaleść :) co do tłuszczy to mogę pić oliwe albo jeść orzechy włoskie ale wolałbym je spożywać w godzinach południowych tj. 9-12 gdy jestem w szkole :) no bo tłuszcz na noc troche nie bardzo :)

[...] zabiorę za miękkie nogi, mam nadzieję, że nie dostanę zawału, bo z wytrzymałością u mnie kiepsko... %-) A jeszcze jedno pytanie, czy jak mam dzień z wytrzymką/interwałami to jeść jak w dzień treningowy czy nietreningowy, 200 czy 150 g węgli? Bo wczoraj zjadłam tak pół na pół, czyli 176. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cffe2b7f121540d382956c74b3174cf5.png [...]

Organizm po treningu potrzebuje pelnowartosciowego posiłku, a ty chcesz jeść nestle chocapic :)) ryż/makaron + miecho + warzywa w zupełności wystarcza ... A to co ty podales to chętnie bym wszamal na śniadanie, ale zamienił chocapicy na owsiane.

Monia warzywa zajadam ale nadal chciało mi się jeść już jest trochę lepiej, co do obwodów to ok.45-50 minut robie (tak mi się zdaje:-)

ta makrela to tak jest 2-3 razy, zamiennie z noga wedzona z kurczaka no ale nie mam jak tego umiescic ze raz tak a raz tak, czasami sledz Kurde;;/ tak patrze na ta diete to kurcze nie dodalem kilku skladnikow, bo nie mam jak dodac ich, a wiec kilka slow prostowania surowki z warzyw jadam do głownego posilku, czasami mizeria owoc wpada czesto [...]

jak masz mozliwosc to wrzuc foty to zobaczymy ile powinienes jesc :-) przy zalozeniu ze jestes zalany a nie ubity masz pewnie > 25% bf wiec podejrzewam ze Twoje zapotrzebowanie wyniesie min 2500 kcal a jaki tryb zycia prowadzisz ze uniemozliwia Ci on zwazenie makaronu czy piersi z kurczaka przed gotowaniem ?? ryzu kaszy nie musisz wazyc bo masz w [...]

Chcieć chcę, ale chodzi o to, że nie ma raczej takiej opcji, żeby jeść posiłki 7,10,15 itd w tym schemacie, dzień wakacyjny zaczyna się dla mnie około 11-12 i raczej się tego nie uda zmienić + do tego dojdą wyjazdy jakieś, gdzie nie będę miał okazji gotować sobię tego co będzie potrzebne, tak więc nie chcę żeby 3 miesiące (od czerwca) poszły na [...]

[...] ze względu na taki a nie inny tryb życia ważyć każdy posiłek p******isz, ja mam na tyle dziwny, niejednostajny tryb życia, że raz mam czasu w ch** raz nie mam się kiedy najeść i wyspać, ale zważenie np. ryżu (jem sypki basmati) to 10 sekund! Bez wagi trudno jest jeść racjonalnie szczególnie na początku, później da się +/- ocenić na oko, [...]

zacznij jesc. w podwieszonych masz wszystko co potrzebne, aby ulozyc diete

Oki, dzięki Iza za rady! Tak zrobię:-) Co do tej zielonej herbaty - mam opakowanie CLA+zielona herbata+karnityna z Olimpu, mogę jeść? jeśli tak to standardowa dawka czy przygazować? Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-24 16:59:39

[...] resztą, czuje po spdniach już całkiem niezły efekt. Niedługo podam swoje wymiary w cm. Pozdrawiam II śniadanie: chleb razowy, szynka, warzywa (dużo warzyw, różnych) Obiad: Marchewka z groszkiem, ryba po grecku, ryż brązowy Kolacja: Nie chce mi się jeść, ale mam w planach twarożek z warzywkami Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-24 17:30:07

pewnie jakieś zabiegi rehabilitacyjne by się przydały....kąpiele siarczkowe i borowinowe, hydro-jet, basen, lekkie cwiczenia pod okiem rehabilitanta..może laseroterapia lub krio żeby zmniejszyc bolesnosc ;)...jednym słowem wizyta w jakimś szpitalu trudniącym się tym bardzo by Ci pomogła. jeśli tylko masz taką możliwosc załatw to sobie :) co do [...]

[...] bo dziś wylatuję na wakacje od bardzo długiego czasu, nawet się nie stresuję, że większość dnia będę w kostiumie chodzić :-P więc wpisek nie będzie ale zadania na ten tydzień jeść czysto i chudnąć dalej!!! cyferki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c2055fc7eb4a0886c8e81ed6bdf327.jpg pozdrawiam Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-05-25 07:02:38

supli możesz jeść tone a bez diety i aero nic nie będzie - a co do spalaczy to viper dymatize i wszystko w temacie, jak pisali wcześniej białko sfd i pure bcaa z sfd do uzupełnienia i masz wszystko, myoFusion rzeczywiście jakimś "cudem" nie jest, a wydając po ponad 200zł na białka z FA też drastycznej różnicy nie poczujesz w porównaniu do białek z [...]

[...] to brzuch znów się wypchnie, ale i tak jestem zadowolona :) Dziękuję bardzo za wszystkie wskazówki :) Myślałam jak tu wykluczyć ten nabiał, na razie planuję więcej jajek jeść po prostu, a poza domem to jeszcze nie wiem :D a co jest nie tak z nabiałem? I czy mam unikać owoców? Nieraz czytałam, że same węgle, że słodkie itp. Ale w sumie zdrowe [...]

[...] tego warzywa) spytała czy ja po tym chudnę...;-] No ale, motywację dziewczyna będzie miała większą niż "my", bo od początku zacznie lecieć (nic to, że woda, że nie tłuszcz, ale cyferki pójdą, a to daje kopa)... Ja np. mam lekką załamkę i po prostu jem, jak mam jeść i staram się nie myśleć o tym, czy chudnę, czy nie chudnę (chociaż jest trudno).